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TOEICで高スコアをとるためには、文法力や長文読解力はもちろん、高いリスニング力が求められます。
中級者以上になると、「ある程度聞き取れるようになってきたが、なかなかリスニングセクションで400点を超えられない」と、伸び悩みを感じている方も多いのでは無いでしょうか。
そんなTOEICリスニング400点を目指す方向けに、ここでは効果的な勉強法を解説していきます。後半ではTOEICリスニング対策におすすめな英会話スクールやアプリも紹介していくので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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目次
TOEICリスニングで400点はどのくらいの英語レベル？
TOEICのリスニングパートで400点をとれるレベルは、単語をほとんど聞き取ることができ、文脈を把握しながら会話の内容を理解できるレベルになります。
TOEICパート4のように音声が長い場合や聞き慣れない文法や語彙が使われている場合だと難しさを感じてしまいますが、パート1・2の問題のようなシンプルな音声であれば正確に聞き取ることができるでしょう。
2023年3月に実施されたTOEICでは、リスニングセクションの受講者平均スコアが319点でした。全受講者のうち395点以上を取得しているのは上位20%です。
※参照：平均スコア・スコア分布 詳細
この結果から、TOEICリスニングで400点以上をとれるレベルであれば、高いリスニング力があると言えるでしょう。
TOEICリスニング400点の正答率は？
TOEICリスニング400点の正答率は80%です。
リスニングパートでは100問出題され、495点が最高点です。このことから、8割以上の問題を正答すれば400点以上を取ることができます。
ただし、TOEICの採点方法は少し複雑で、1問＝◯点と決まっているわけではないため、「◯問正解すれば400点」という明確な基準はありません。
あくまでも目安として参考にしてみてください。
TOEICリスニング400点を目指すための勉強時間は？
TOEICリスニングで400点をとるために必要な勉強時間には個人差があり、「◯時間以上勉強すればTOEICリスニングで400点がとれる」という明確な指標はありません。現状のリスニングレベルによって400点をとるまでに必要な学習時間は異なります。
目安としては、現在のリスニング力がTOEIC200点以下の人であれば300〜400時間、200〜300点の人であれば200〜300時間、300点以上の人であれば100〜200時間です。
TOEICリスニング400点を達成するための5つの勉強方法
TOEICリスニングで、全受験者の上位20%に相当する400点を取るには、8割以上の正解率が求められます。
そんな難易度の高いTOEICリスニングの400点を突破するには、リスニングに特化した対策学習が不可欠です。
ここからは、 TOEICリスニングで400点を達成するための5つの勉強方法を紹介していきます。ぜひ学習の参考にしてみてくださいね。
- 発音学習をする
- シャドーイングを行う
- ディクテーションを行う
- 模擬問題を解く
- 英語をたくさん聞く
1.発音学習をする
まず最初に、発音学習が挙げられます。
「発音力＝スピーキング力」というイメージがありますが、正しい発音を学ぶことはリスニング力向上にとても効果的です。
TOEICのリスニングでは複雑な文法や語彙はほとんど使われておらず、文章で読めば問題なく理解できる問題が出題されます。しかし、音声で読み上げられると正しく聞き取れなかったり、間違えて理解してしまったりと正答するのが難しいですよね。
こうした「読むと分かるのに、音で聞くと分からない」という悩みの原因は、自分が思っている発音と正しい発音が違うことが考えられます。
例えば、職歴を意味する英単語「career」は「カリィア」のように発音しますが、「キャリア」だと思っていると、聞いた時に知らない単語もしくは違う単語と認識してしまい、正しく文章を理解できません。
また、英語には音声変化と呼ばれるルールがあり、文章になると一部の音が連結したり脱落したりと変化することがあります。例えば、「Let it go」を「レディゴー」と発音したり、「Good bye」を「グッバイ」と発音したりするのが有名な音声変化です。
こうした音声変化のルールを知らないと、英語がとても早く聞こえてしまってたり、文脈を間違えて捉えてしまったりと、正しくリスニングができません。
そのため、現状のリスニング力をワンランク上げ400点を超えるためには、単語の正しい発音を知ることと、音声変化のルールを学ぶことが大切です。
2.シャドーイングを行う
次に挙げられるのが、シャドーイング学習です。
シャドーイングとは、聞こえてきた音声を影のように追いかけて発話するトレーニングで、繰り返し行うことでリスニングスキルを高められます。
最初は難しく感じてしまうかもしれませんが、続けて行うことで英語の発音や抑揚が自然と身についていき、日本語訳を介さず英語を英語で理解する力を鍛えることが可能です。
TOEICのリスニングスコアを伸ばすためのシャドーイング方法については、こちらの記事で詳しく解説をしているので、ぜひ参考にしてみてください。
3.ディクテーションを行う
次に、ディクテーション学習もTOEICリスニング対策に効果的です。
ディクテーションとは、聞こえてきた音声をノートに書き取っていく学習方法です。書き出した後は書き取ったノートと音声のスクリプトと照らし合わせ、聞き取りができなかった箇所や聞き取りを間違えている箇所を明確にします。
この学習方法を行うことで、聞き取りが苦手な音や単語を知ることができますし、何度も繰り返し行うことで英語を集中して正確に聞き取る力を養えます。
中級者が悩みやすい「文章の意味の大枠を掴むことができるけど、ところどころの単語を聞き逃してしまう」といった課題を解決するのに最適な学習方法で、TOEICリスニングで400点以上を目指す方におすすめです。
こちらの記事では、ディクテーションができる学習アプリを厳選してまとめているので、ぜひチェックしてみてくださいね。
4.模擬問題を解く
そして、TOEICリスニングの模擬問題を解くことも効果的な学習法です。
TOEICはある程度出題傾向が決まっている試験なので、模擬問題でトレーニングをして形式に慣れておくことで効果的にスコアを伸ばすことができます。
リスニング問題ではオフィスでのコミュニケーションや出張などのシチュエーションでの会話が多く出題されるといった特徴があり、模擬問題でそうしたシチュエーションの問題に慣れておくと、試験本番でも会話がイメージしやすくなるでしょう。
5.英語をたくさん聞く
最後に、英語をたくさん聞く勉強方法がおすすめです。
日常的に英語を多く聞くことで、徐々に耳が英語に慣れていき、英語独特の抑揚やリズムを掴めるようになります。
聞く音声はどんなものでも構いません。ポイントは、楽しく続けられるものを選ぶことです。
自分の興味があるトピックスのYouTube動画を見たり、好きな海外芸能人のPodcastを聞いたり、海外ドラマを観たりなど、自分が楽しいと思える音源で継続的に行っていきましょう。
TOEICリスニング400点を目指す人におすすめの英会話スクール・アプリ【4選】
前項ではTOEICリスニング400点を目指す方におすすめの勉強法を紹介しました。できそうなものや興味のあるものから、TOEIC対策に取り入れてみてくださいね。
「今まで独学でTOEIC対策をしてきたけれど、スコアが伸び悩んでいる…」「最短でリスニング400点を突破したい」という方には、英会話スクールや学習アプリの活用がおすすめです。
ここからは、TOEICリスニング400点を目指す人におすすめの英会話スクール・アプリを厳選して紹介していくので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
1.ネイティブキャンプ
ネイティブキャンプは、回数無制限でレッスンを受講できるオンライン英会話です。
このスクールには、中〜上級者向けのTOEIC600点・800点対策コースがあり、リスニングセクションパート1〜4と、リーディングセクションパート7の模擬演習ができます。
TOEICの出題形式に沿った実践的な問題を解き、その後講師による丁寧な解説を受けられるので、独学よりも理解度を深めながらトレーニングが可能です。リスニング400点突破を目指す中上級者向けに厳選された問題を解きながら、効率良くTOEIC対策ができるでしょう。
また、ネイティブキャンプには多様な国籍のネイティブ講師が在籍しているため、様々なアクセントに慣れることができるのも魅力です。
TOEICではアメリカ・イギリス・カナダ・オーストラリア・ニュージーランドの5ヶ国のアクセントが採用されているので、ネイティブ講師とのレッスンで多様なアクセントに慣れておくことでリスニングスコアアップに繋がります。
| 入学金 | 0円 |
| 授業料 | ライトプラン: 5,450円 (税込)/月 プレミアムプラン: 7,480円 (税込)/月 ファミリープラン: 1,980 円 (税込)/月 ネイティブ受け放題オプション: 9,800円(税込) |
| レッスン単価 | レッスン回数無制限 |
| 教材費 | 0円 ※下記レッスンは別途教材の購入が必要 ・Callan Method (カランメソッド) ・Callan for Business (ビジネスカラン) ・Callan for Kids (カランキッズ) |
| レッスン体系 | マンツーマン |
| 備考 | 予約レッスン保証制度あり |
ネイティブキャンプでは、7日間の無料体験レッスンを実施しています。「中上級者向けのTOEIC対策レッスンを受けたい」「ネイティブ講師のレッスンでリスニング力を鍛えたい」という方は、ぜひ一度お試し受講をしてみましょう。
ネイティブキャンプを活用したTOEIC対策についてはこちらの記事で詳しくまとめています。ぜひあわせて読んでみてくださいね。
2.DMM英会話
DMM英会話は、世界130ヶ国以上の講師とマンツーマンレッスンができるオンライン英会話です。
このスクールの特徴は、無料で使える教材が豊富に揃っている点。12,000以上の教材を提供しており、レッスンごとに自由に選択できるので、自分のレベルや苦手分野に合わせたオリジナルカリキュラムでTOEIC対策ができます。
ビジネス英語や語彙、発音や文法などの教材が充実している他、スピーキング教材もあり、「発音を重点的に強化したい」「講師と会話をしながらリスニング力を鍛えたい」など、自分に必要なTOEICリスニング対策に絞って学習が可能です。
| 入学金 | 0円 |
| 授業料 | 4,880円(税込)~/月 ※スタンダードプラン 毎月8レッスンの場合 |
| レッスン単価 | 161円~/1レッスン |
| 教材費 | 0円 |
| レッスン体系 | マンツーマン |
| 備考 | 2回の無料体験あり 世界120ヵ国以上の講師が在籍 |
DMM英会話では無料で2回の体験レッスンを受講できます。「自分のレベルや苦手分野に合わせたレッスンを受けたい」という方は、DMM英会話のレッスンを試してみましょう。
DMM英会話を活用したTOEIC対策について詳しく知りたい方は、こちらの記事もあわせてチェックしてみてください。
3.スタディサプリENGLISH TOEIC TEST
出典：https://eigosapuri.jp/toeic/
スタディサプリENGLISH TOEIC TESTは、リクルートが提供するTOEIC対策に特化した学習アプリです。
TOEIC20回相当の演習問題が搭載されており、実践的な問題を解きながらリスニング学習ができます。問題には全て解説がついているので、答えを暗記するのではなく理解を深めながらの対策学習が可能です。
市販されているTOEICリスニング問題集だと音声ファイルのダウンロードが必要な場合が多く、手間がかかってしまうため「なかなか取り組めていない…」という方も多いのではないでしょうか。
しかし、スタディサプリENGLISH TOEIC TESTであればスマホひとつでいつでもリスニング問題に取り組めるので継続がしやすく、スキマ時間を活用しながら対策学習を進められます。
「忙しくてなかなか勉強のTOEIC対策の時間がとれない」「気軽にできるリスニング対策がしたい」という方におすすめです。
| 入学金 | なし |
| 月額費用 | 2,728円(税込)~ ※12ヶ月パック一括払いの場合 |
| 無料体験利用 | 7日間無料使用可能 ※無料期間は申込日を1日目とします |
| 備考 | 受講期間によって料金が変わる |
スタディサプリENGLISH TOEIC TESTは、7日間無料でお試し利用ができます。以下の公式サイトから申し込みができるので、ぜひチェックしてみてくださいね。
また、中には「アプリを使った独学の対策だとどうしてもサボってしまう」「TOEICを途中で挫折した経験がある」という方には、スタディサプリENGLISHのパーソナルコーチングプランがおすすめです。
このプランでは、専属コーチによる学習プランの提案や毎日のチャットサポートを受けることができます。
どのような対策が必要かが明確になるので迷いなく学習を進められますし、分からないことがあればすぐに質問をして理解を深められるので、効率良くTOEIC対策が可能です。
| 入学金 | 0円 |
| 授業料 | 6,234円（税込）〜/月 ※3ヶ月プログラムの場合 8,984円（税込）~/月 ※6ヶ月受講の場合 |
| レッスン単価 | レッスン受け放題 |
| 教材費 | 0円 |
| レッスン体系 | レッスン動画を視聴 |
| 備考 | 7日間の無料体験あり（※無料期間は申込日を1日目とします） TOEIC860点までが対象 |
スタディサプリENGLISHのパーソナルコーチングプランも7日間の無料体験ができるので、独学でスコアが伸び悩んでいる方や、モチベーションを維持しながらTOEIC対策がしたい方は、ぜひ試してみてくださいね。
以下の記事では、スタディサプリENGLISH TOEIC L&R TESTパーソナルコーチングを詳しくレビューしています。詳しく知りたい方は、あわせてチェックしてみてくださいね。
4.SANTA TOEIC
SANTA TOEICは、AI技術を搭載したTOEIC対策アプリです。
膨大なTOEICデータに基づいて、AIが使用者に合わせた最適な学習方法を提案するのが特徴で、弱点を集中的に攻略することで短期間でスコアアップを目指します。
このアプリには最新のTOEIC出題傾向を踏まえた3,000以上の問題が搭載されており、実践的なリスニング模擬問題を解きながらリーディングパート400点突破に必要な実力を身につけられます。
また、自分の英語力や学習記録は数値データとして記録されるので、常に自分の学習成果や目標達成までに必要な学習量を把握できるのも魅力です。目で見ることでモチベーションを保ちながらTOEIC対策に取り組めるでしょう。
| 入会金 | 0円 |
| 授業料 | 2,960円(税込)~/月 ※6ヶ月プランの場合 |
| 教材費 | 0円 |
| 備考 | 受講期間によって料金が変わる |
SANTA TOEICには無料で会員登録することができます。無料会員の場合はパート2とパート5の演習のみ利用でき、1日10問のトレーニングが可能です。
成果を出すためには有料版がおすすめですか、まずは無料でお試しをして使いやすさなどをチェックしてみると良いでしょう。
SANTA TOEICの内容について詳しく知りたい方は、こちらの記事も参考にしてみてくださいね。
まとめ：TOEICリスニング対策をして400点突破を目指そう！
今回の記事では、TOEICリスニングで400点を取る方法について詳しく解説をしました。
TOEICリスニングで400点をとるレベルは、全受験者の中で上位20%に相当し、英語でのコミュニケーションにおいて十分なリスニング力があると言えます。TOEICリスニングは満点が495点なので、400点をとるには正答率8割以上が必要です。
そんな難易度の高いTOEICリスニング400点を突破するためには、発音学習やシャドーイング、ディクテーションなどの対策が効果的です。
また、「独学だとなかなかリスニング力が伸びない…」とお悩みの方には、TOEIC対策ができる英会話スクールやアプリの活用がおすすめです。
今回紹介したスクールの中でも、特にネイティブキャンプがおすすめです。TOEIC対策に特化した中上級者向けのコースがあるので、実践問題に取り組みながらリスニング400点突破を目指せます。
ネイティブキャンプでは7日間の無料体験を実施しているので、まずは一度お試し受講をしてみて、講師や教材の質、自分との相性などをチェックしてみましょう。
その他、English WithではTOEIC対策に関する記事を多数ご用意しています。ぜひあわせて参考にしてみてくださいね。
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